Jep kann auch nur sagen, dass weniger mehr ist. Auch 3 mal die Woche Brust ist viel zu heftig.

Ich hab am Anfang auch so gedacht viel bringt viel. Und dann hab ich weniger und nach System trainiert unter der Berücksichitung der Regenerationszeiten und siehe da: ich wachse

Und bedenke: Die Muskeln wachsen in der Regenerationsphase nicht während des Trainings, da sind sie halt nur aufgepumpt.

Gruß
Daniel