Zitat Zitat von Matapolo
Es gibt kein Definitionstraining .

Wenn du deine Beine nicht in Richtung Hypertrophie trainierst werden auch keine Hormone ausgeschüttet die diese anregen .

Alleine wegen dem Aspekt Kraft sollte ein Beintraining Pflicht sein , nicht nur wegen der Symetrie .

Doch gibt es, wenn du sehr viele wdh. machst wirst du mehr energie verbrennen als wie wenn du nur im bereich von 1-3 wdh. trainierst. Somit fällt es dir leichter eine negative kalorienbilanz zu haben ...
Natürlich definiert man den muskel nicht durch irgendwelche wdh. bereich, es geht eher darum dass man mehr energie verbrennt.

Ansonsten geb ich dir vollkommen recht, auch wenn ihr beide leichenschänder seid und ich jetzt eigentlich auch.

Sieht so lächerlich aus, (vorallem sieht man das unterbewusst ob jemand power hat oder nicht), wenn jemand nen dicken arm (meistens ne total schlechte schulter) aber kinderselzen hat.

Ich muss allerdings sagen, dass ich nicht regelmäßig die beine trainiere.
IM schnitte alle 1 1/2 wochen, wobei mein ***** eh schon überdimensional fett ist.