Hallo,ich denke in dem fall ist es wohl egal,ob Frau oder Mann.
Wichtig ist die Einstellung:man sollte einfach einen Plan dessen haben,was zu tun ist,um die eigenen Ziele zu erreichen.
Dann macht das Cardio eben genausoviel Sinn,wie der Schlaf,Training am Eisen und die Ernährung,etc...
Ich persönlich lese meist dabei-schaffe es auch dabei meine Vorgaben einzuhalten-ist nur eine Sache der Übung,wie Miss Lara auch schon sagte....
Oder aber ich schau mir dabei etwas im TV an-Zeit vergeht dann sehr schnell.