oh das tut mir leid für dich. denke mal ist bestimmt nicht leicht. wie kam es dazu dass du so dermassen gewicht angefuttert hast?
find ich übrigens toll von dir dass dich dahinter klemmen willst und nich nur sagst "ich fühl mich wohl"
hast du mal ne körperfett messung gemacht?

also der leichteste wäre ne atkins diät. da nimmste im monat bestimmt 2-3 kg ab. und ich habe in der zeit, wo ich atkins gemacht habe ein plus an muskelmasse gemacht.
leider wurde ich immer von dem kohlenhydrat mangel krank. aber ist nicht bei jedem so.
naja setz dich da lieber mit einem richtigen trainer zusammen, weil 140 kg bedarf einem profi würd ich sagen.

aber viel glück!!!