Zitat Zitat von Dr4ke
So wie angekündigt hab ich mal mein Kreuzheben gefilmt um die Übungsausführung von euch überprüfen zu lassen. Will mir auf keinen Fall dauerhaft den Rücken kaputt machen, aber ist halt schon ne gute Übung.

Hier der Link

http://de.youtube.com/watch?v=oYCvUvv181Y

Sind 60KG, mehr hab ich bis jetzt noch nicht gemacht. Lieber ein paar mal öfter und korrekt als überhastet und verletzt. Ist das so okay? Oder sind noch gravierende Mängel drin.

An der Stelle wollt ich nochma sagen das ich die Idee von All Pex klasse fand diesen Thread zu erföffnen.
Edit:
Das ganze müsst ihr euch die Tage dann nochmal mit meinen Kniebeugen antun
Sieht eig ganz ok aus. Allerdings probier mal bevor du die Hantel hochhebt. Die Schultern ( Achtung nur ein bisschen ) nach hinten zu ziehen, quasi das die Schulterblätter aufeinander zu wandern. Dadurch bekommst du den oberen Rücken noch gerader.