Kre-Alkalyn - wissenswertes?

[Manoah]

Kre-Alkalyn war für mich ein großer Reinfall. Creatin Monohydrat mit Maltodextrin/Dextrose funktioniert mMn weitaus besser.
Aber das nützt dir ja nun auch ncihts mehr, da du die Kapseln schon hast.

Fang mit 4 ed an, 2 rund zwei Stunden vor dem Training und 2 direkt nach dem Training, wenn du glaubst, dass du mit mehr größere Erfolge erzielst, danng ehst du nach 1 oder 2 Wochen auf 6 rauf, usw.
Leider hast du ja auch nur 120, so dass man da nicht großartig was austesten kann.

Naja, trotzdem viel Erfolg.

Und beim nächsten Mal so etwas bitte im Supplement-Forum erfragen.

[BlaZn]

Und beim nächsten Mal so etwas bitte im Supplement-Forum erfragen.

... und eventuell statt zu stöbern lieber einmal die Suchfunktion nutzen.

Frage dürfte ja beantwortet sein.

Achso: Creatin wird übrigens nicht gekurt.

[fabulous89]

ok schonmal viele dank für die antworten
und das nächste ma schrieb ichs natürlich dort rein

zu der supplementierung hätte ich noch eine frage
ist es auch ok an trainingstagen 1 vor dem frühstück 2 vor dem training und 1 nach dem training und an traingsfreien tagen 1 morgens und 1 abends zu nehmen?



und noch eine letzte frage: soll ich meine ernährung umstellen? gibt es hier irgendwelche besonderheiten in kombination mit creatin oder kre-alkalyn?

grüße

[Meister1986]

also kraftmässig hat es mir so einiges gebracht, an masse nicht wirklich viel. hab von anfang an 6 stück genommen. würde jetzt aber nie mehr das zeug kaufen sondern normales creatin monohydrat.

[Manoah]

zu der supplementierung hätte ich noch eine frage
ist es auch ok an trainingstagen 1 vor dem frühstück 2 vor dem training und 1 nach dem training und an traingsfreien tagen 1 morgens und 1 abends zu nehmen?

Kannst du auch machen, wenn dir das Spaß macht.

und noch eine letzte frage: soll ich meine ernährung umstellen? gibt es hier irgendwelche besonderheiten in kombination mit creatin oder kre-alkalyn?

grüße

Viel Trinken und natürlich wie immer viel essen.