Meine Sicht auf die Trainingsgrundlagen. Interessant für alle Beginner!

[JuvenileOne]

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heißt also ich fang z.B. bei Dips mit 10 Kilo zusatzgewicht an. schaff meine 15 wdh.
in den nächsten zwei wochen erhöh ich dann auf 15 Kilo und mache 3 Sätze mit 5wdh.
die nächsten zwei wochen nehm ich dann 20 Kilo und mache 4-5 sätze mit 2-3wdh.
oder wie soll ich das verstehen?

[Morituri]

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heißt also ich fang z.B. bei Dips mit 10 Kilo zusatzgewicht an. schaff meine 15 wdh.
in den nächsten zwei wochen erhöh ich dann auf 15 Kilo und mache 3 Sätze mit 5wdh.
die nächsten zwei wochen nehm ich dann 20 Kilo und mache 4-5 sätze mit 2-3wdh.
oder wie soll ich das verstehen?

Richtig...

[JuvenileOne]

Coole Sache das du hier so spät noch antwortest übrigens..

[Morituri]

Coole Sache das du hier so spät noch antwortest übrigens..

Apropos, ich hab auf der vorherigen Seite einen Beitrag editiert da er an einer Stelle nicht differenziert genug formuliert war und ggf. missverständlich geklungen haben könnte. Nur zur Info.