Hallo zusammen

ich trainiere erst seit ca 1 monat und hatte jedes mal nach dem training muskelkater (trainingsplan von nem Knasti erstellt )

jetzt hab ich n paar mal den wkm plan von hier ausprobiert und nixmehr mit muskelkater

nehm ich jetz zu wenig gewicht oder ist n muskelkater von haus aus nicht vorteilhaft?