HILFE! Zu wenig Protein... :-(

[veganmuscle]

Selbst 250-300 g Eiweiss am Tag sind relativ locker möglich und man ist auch nicht nur die ganze Zeit am Essen, alles eine Frage der Organisation und Einstellung.

Stimmt auch, da müsste ich allerdings schon zu einem Soja-Protein Isolat greifen.
Aber machbar ist es auch

[Schwermetall]

Danke für Eure Tipps!

so sieht im grunde genommen der alltag derjenigen aus, die es ernsthaft betreiben.

Ich trainiere erst seit 2 Monaten, aber versuche natürlich so weit es geht mein Training und meine Ernährung ernsthaft zu gestalten. Die Ernährung ist jedoch mein grosses Problem, weil ich allgemein nicht so ein grosser Esser bin. Mein Magen muss sich wohl zuerst an "das neue Leben" gewöhnen.