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BB-Leicht-Schwergewicht
Mit diesem Equipment brauchst Du Dein ganzes Leben kein Gym von innen sehen.
ThePump
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Men`s Health Abonnent
Für den Oberkörper reicht ein Tür-Rack und eine Möglichkeit für Dips.
Kreuzheben kann man auch daheim trainieren, schwer wird es erst beim Beugen, da brauchst du ein Rack. Also auf jeden Fall solltest du dir kaufen: 1 Langhantel (180cm, 30mm, ~30€), viel Eisen (1,5€/Kg), 2 Kurzhanteln (hast du ja schon), Tür-Rack (20€) und 2 Gerüstböcke für Dips und evtl. Kniebuege (30€).
Am besten wäre natürlich eine Power-Rack und Multibank Kombi, aber das würde mit 500-700€ exkl. Stangen und Gewichten zu Buche schlagen.
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