tp so okay?

[ThePump]

Guter Plan.

Kleine Anmerkung: Mach Fliegende vor French Press und ändere die Rückenreihenfolge:

Kreuzheben, Rudern, Klimmzüge...

ThePump

[ThePump]

Ich mach Dips gern als erste Übung.

ThePump

[stingthing]

Was heißt Beinpresse/Beinstrecker??
entweder oder? oder wöchentlich abwechseln?
Beinpresse ist ne Verbundübung, Beinstrecken ne Isolationsübung(wenn man sie richtig macht), würde dann als Ergänzung zu KB eher Beinstrecken machen.
Wenn du nicht auf Kraft trainierst, würd ich Schräg-BD vorm normalen machen. Und warum Fliegende zum Schluß?? Mach deine Brustübungen hintereinander.