Danke, dann weiß ich bescheit

dann habe ich das doch richtig verstanden mit dem aufwärmen oder?

BSP. Bankdrücken



6-10 wdh. 6-10wdh. 6-10 wdh. 6-10 wdh. 3-5 wdh. und dann die eig.
35kg 35 kg 45 45kg 70kg 3 Sätze mit 80kg