Zitat Zitat von Georgy
du meinst wohl hoch auf 105 oder`? 205 erscheint mir doch sehr krass als steigerung..aber keine ahnung. Also bei den Beinbeuger würde ich sicherlich noch etliche kg mehr schaffen, aber dann nur 1 wdh, weil dann meine bank drauf geht^^....max belastung: 40kg ich hab 80 drauf Kettler is halt gute quali...naaja!

Freut mich sehr das dir mein rückenstrecker gefällt, weil dein Body eigentlich besonders von brust und armen her mein endziel wär. Kreuzheben würd ich von der wichtigkeit mit KB gleichsetzen. Problem ist nur wenn man es nicht richtig macht kommen schnell schmerzen auf, bzw verspannungen und so.



Edit: Langhantel rudern vorgebeugt gefällt mir auch net
Zu der Beinpresse: Das ist ja ne ganz andere machose, son ding hab ich nicht und war auch noch nie drauf. Denke mal wer 100kg KB schafft schafft dadrinn 130 oder so
Wenn du nicht in so einer Beinpresse sitzt dann hat es sich eh erledigt
Danke für die Blumen, viel unterschieden wir uns eigentlich nicht, wenn du so weiter machst wirst du mir ordentlich über den Kopf wachsen. du trainierst ja erst seit 2007 (glaube ich) und ich schon seit Sommer 2003 grrrr

BG
Danny