Billiges Equipment für wkm Plan?

[seriuzz]

Und wie bekommst du die Langhantel in Position? Mit einer Military Press schaffst du mit ach und Krach dein Körpergewicht, aber da macht das Beugen leider nicht viel Sinn (Ich weiß wovon ich rede, habe diese Ausführung ein halbes Jahr praktiziert).

Ich würde an deiner Stelle gleich ein gutes Powerrack kaufen und das Geld nicht für scheinbar günstigen ****** rauswerfen, der aber eigentlich nur billig ist.

nurmal so zur info... ich training erst 1 monat und habe vor das 1te jahr (soweit wie ich eben mit dem wkmplan komme) zuhause zu trainieren, da die meisten übungen aus dem plan ja ohne große gerätschaften zu machen sind...

ich mach die military press momentan noch mit 15kg... also bis ich 70 drück hab ich mich denk ich schon im studio angemeldet

es geht mir hier nur um den einstieg

mir is klar das ich kein proffessionelles training mit ner langhantel und hantelbank auf die reihe bekomme... das soll nur so fürn anfang sein

is doch ok oder?

[ThePump]

Mit Rack, Bank, Langhantel, Gewichten und Klimmzugstange ersetzt Du ein Studio zu 100%.

Damit kannst Du professionell zu Hause trainieren.

ThePump

[ThePump]

Das RAck, dass ich Dir empfohlen hab (http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961)
hat auch gleich die Klimmzugstange schon dabei.

EInmal fürs ganze Leben investiert ist schließlich die sparsamste Variante.

Ich hab in 11 Jahren ca. 5.000€ an Studiobeiträgen gezahlt.

Das Homegym kostet (wenn Du nicht sparst) etwa 1000€.

ThePump

[studdi]

du kannst also mit dem military press 15 kilo heben. dann machst du kniebeuge auch mit 15? den bei den beinen hast du ein höheres gewicht drauf wie bei den military press. und das höhere gewicht musst du ja auch erst mal übern kopf bekommen. also rack wäre schon net schlecht oder wie *the pump* schon sagte gerüstböcke. die gehen auf eine bestimmte höhe und halten auch so um die 200kg aus.

[seriuzz]

du kannst also mit dem military press 15 kilo heben. dann machst du kniebeuge auch mit 15? den bei den beinen hast du ein höheres gewicht drauf wie bei den military press. und das höhere gewicht musst du ja auch erst mal übern kopf bekommen. also rack wäre schon net schlecht oder wie *the pump* schon sagte gerüstböcke. die gehen auf eine bestimmte höhe und halten auch so um die 200kg aus.

jo auch mit 15...

ich bekomm auch 40 kg hoch.. nur eben nicht locker 15 wiederholungen wie im wkm plan gefordert

ich werd mir das auf jedenfall noch überlegen mit dem rack ... gibt eben paar faktoren zu beachten die dagegen sprechen (zb. hoher preis.. platzmangel 35 qm wohnung und und und)

danke auf jeden fall für die antworten !

[ThePump]

Nimmt nicht mehr Platz weg als ohne. Die Bank muss ja auch irgendwo stehen. In der Höhe braucht das Rack Platz, sonst kaum. Meins ist 117 breit und 112 tief.

Du merkst, wir sind hier alle Lobbyisten der Rackbauindustrie und wollen einen neuen Kunden vermitteln

ThePump

[thommy_CH]

Genau. Hier bitteschön geht´s lang :

http://www.powertecfitness.com/

[ThePump]

Gibt´s die denn auch in Deutschland?

ThePump

[thommy_CH]

Yepp http://www.megafitness-shop.info/ind...fb64ca1124bcaf

[gerdie111]

Das Rack brauchst du nicht unbedingt. Kauf dir 2 verstellbare Malerböcke im Baumarkt ( ca. 15 Euro je Bock ). Da kannst du dich beim Bankdrücken absichern und hast auch eine Notablage für das Kniebeugen. Mann muß nicht immer hunderte von Euros ausgeben.