ich habe das Buch auch, die Trainingspläne sind auch ok. Wobei ich von der dort oft angewendeten Intensitätstechnik Gewichtsreduktion nichts halte, aber das ist persönliche Meinung. Die Geschichte des HIT und die Trainingspläne von den "alten Eliten" Viator, Mentzer, Yates und die Richtlinien von Jones sind schon interessant. Aber wie die meisten User hier schon gemerkt haben, steht da nix drinne, was man nicht in Foren für weniger-gar kein Geld erwerben kann