Hallo zusammen,

nach jahrelangem Training habe ich ca. 3 Jahre ausgesetzt und habe ca. 13 kg in
dieser Zeit zugenommen. Meiner Meinung nach kann es sich hier nur um Fett handeln, da ich keinerlei Sport gemacht habe.

Heute ist wieder mein erster Tag im Studio doch ich stehe vor einer Frage:

Ich will dringend dieses Fett wieder los werden. Soll ich lieber mir Cardio starten
und nur Ausdauer machen in den nächsten Wochen oder soll ich Krafttraining
mit cardio kombinieren bzw. eines der beiden ein bisschen mehr gewichten.

Für eure Hilfe vielen dank.

P.S.: ernährung wird soeben umgestellt nach vielen tipps hier in den Sticks.
mir geht es wirklich nur um die Art des Trainings.