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ich würd dir raten einfach ein paar trizepsübungen mal auszuprobieren!
schmales bankdrücken, dips, schmale liegestütze sind die die ich momentan mache.
armstrecken mit langhantel/kurzhantel oder armstrecken am kabel sind auch sehr gut.
grundsätzlich sind bei armisos hohe wiederholungszahlen besser als wenige - also 12- 20 warn/sind bei mir am besten.
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Ich habe auch mit Dips bisher sehr gute Erfahrungen gemacht, kann daher allen Vorrednern, die diese Übung empfohlen haben beipflichten 
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