muss magerquark "mager" sein?

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wie kann man magerquark trinken? mit wasser mischen und mixen?

jop rein in den mixer und runter damit schneller gehts nich

[Karsten N.]

Mein Rezept: 125 g Magerquark, ungefähr 50 ml Milch und Vanille-Trinkpulver.
Milch kühlen, schütteln, bis sie einen festen Schaum bildet, in den Quark rühren, Pzulver unterrühren.
Anstelle des Getränkepulvers kann man natürlich auch etwas Cappucinopulver, Zimt, Marmelade, Bananenscheiben oder andere Komponenten nehmen. Die Geschmäcker sind ja verschieden.

In unserem Studio machen viele Leute trennkost, also Aufteilung der Nahrung so, dass man niemals Fett und Kohlenhydrate zusammen aufnimmt: Eiweiss+Fett oder Eiweiss+Kohlenhydrate. Daher ist mein Rezept für die Separatniks geeignet *grins*.

Also: Mampfen, schmatzen und Muskeln aufbauen!

Sport frei und guten Appetit!

Karsten

[max35]

Ich weiß nicht warum ihr es euch so schwer macht???
Mein Magerquark früstück besteht aus:
250g magerquark
70g Haferflocken
300ml 0,5 fett milch
2 esslüffel cocos Proteinpulver
1 teelüffel leinöl
1 großen schuß süssstoff

[spargelernter]

hmmm, das klingt sogar ziemlich lecker . Wäre ich nur auf eiweiße hinaus, würde ich mir gleich einen solchen shake machen .
Hat jemand ein rezept mit magerquark UND kalorien (haferflocken, nüsse) in einem (aber es soll keine undefinierbare, abscheuliche, braune masse sein, kurz: etwas, was man auch jeden tag trinken könnte, weil es gut schmeckt UND gesund ist ) ?