Mir ist natürlich direkt aufgefallen das der Wkm Plan recht wenige übungen beinhaltet..Ist er dennoch effektiv für alle Muskeln? ( z.B Bauch )

Kann es sein das er bei mir nichts bringt da ich an einen umfangreicheren Plan mit ein paar Isos gewöhnt bin ?
Ich denke, gerade wenn man sich an (zu) viele Isos hält, kann der WKM-Plan sehr effektiv sein. Wenn du das Gefühl hast, dass es ohne Isos nicht geht (ist ja auch alles Kopfsache), dann bau welche ein, aber übertreib es nicht!
Sinnvolle Ergänzungen zum WKM-Plan wären z.B. Rotatorentraining (z.B. L-Flys) und Wadenheben. Für den Bauch kannst du auch noch ein paar Sätze ans Ende des Trainings hängen (mehr als 3-4 Sätze würde ich nicht machen).
Für die Arme könntest du in einer Einheit 2 Sätze für den Bizeps (z.B. LH-Curls) und in der anderen 2 Sätze für den Trizeps machen (z.B. Frenchpress), auch gegen Ende der Einheit. Ist aber kein Muss. Die Arme werden schon ausreichend trainiert. Aber wie gesagt, ist auch Kopfsache, viele tun sich mit dem Gedanken schwer, gar nichts direkt für die Arme zu machen.

Gruß