was denkt ihr über mein Trainigs Plan!?

[emporio2]

okey, was schlag ihr mir vor wie viele wdh ich machen soll?? und warum nicht für alle die gleiche anzahl?

[emporio2]

was denkt ihr wenn ich die kleine muskeln (bizeps/trizep) mit 2 wdh und die
größeren mit 3 wdh mache!?

[Manoah]

okey, was schlag ihr mir vor wie viele wdh ich machen soll?? und warum nicht für alle die gleiche anzahl?

Abwechslung...
Wiederholungszahlen zb.:

Bankdrücken 4-6
Kh-Schrägbank 8-12
Butterfly 15-20

was denkt ihr wenn ich die kleine muskeln (bizeps/trizep) mit 2 wdh und die
größeren mit 3 wdh mache!?

Du meinst wohl eher Sätze oder Übungen?
Das ist mir aber immer noch zu schematisch

[emporio2]

was würdest du mir raten oda wie würdest du es machen ?

[emporio2]

PS: alea iacta est,
ist nicht richtig es müsste sunt heißen

[ThePump]

Und was, wenn es nur ein Würfel ist?

ThePump

[Manoah]

PS: alea iacta est,
ist nicht richtig es müsste sunt heißen

Wieso sollte es nicht richtig sein?
Gerade Latein in der Schule bekommen?


Edit:

was würdest du mir raten oda wie würdest du es machen ?

Orientieren dich an der jeweiligen Muskelgruppengröße im Vergleich zum Gesamtbild.

Bsp.:
Beine 10-15 Sätze
Bizeps 2-4 Sätze

[Onemen]

Hi,
das Buch ist sicher interessant. Als Anfänger ist der Plan den du gepostet hast vermutlich viel zu viel. Die anderen Pläne die ich gelesen habe find ich auch nicht so gut.
Wenn ich Beintraining Tag habe, bin ich froh wenn ich es aus eigener Kraft noch aus dem Trainingsraum schaffe, wie kann man da seinen Rücken noch trainieren wollen?
Mach einen Ganzkörperplan (z.B. WKM). Einen 3er Split oder ähnliches kannst du immer noch machen. Erfinde das Rad nicht neu, nimm einen Plan den du hier im Forum findest. Lerne Hard zu trainieren, dich richtig zu ernähren und gib dir ausreichend Zeit zur Erholung. Dann kannst du nicht viel falsch machen. Lerne und hör auch mal auf deinen Körper, der kann dir auch den einen oder anderen Tip geben was er mag und was nichts bringt.

Ansonsten viel Spaß beim Training