Ich hab für den WKM Plan immer ca. ne Stunde gebraucht.
Wenn die Gewichte steigen und du ans Limit gehst, brauchst du mehr Zeit für die Übung und auch längere Pausen. Einfach mal den Plan durchziehen und immer schön regelmäßig die Gewichte steigern dann wird es was.
Meld dich aber nicht nächste Woche sondern trainier erst mal 1-2 Monate.

Viel Spaß beim Tarining