ist schon ok wie du dich ernährst in der abnehmphase.
würde allerdings abends nicht so viel obst essen, wegen dem
fruchteigenen zucker. ist in der diät eher schlecht.

und zum thema laufband würde ich vorschlagen, dass du ein
tag "schnell" gehst und ein tag 30 minuten läufst zur abwechslung.

wie dein training aussieht weiss ich nicht, du hast nichts dazu
geschrieben ausser die anzahl der wiederholungen???
wie oft die woche, und welche übungen mit wie viel sätzen und wh??