Eure Philosophie

[stingthing]

Innereinheitliche Periodisierung, mittleres Volumen, Stretchen und Flexen zwischen den Sätzen, paar Intensitätstechniken, fertig!

Innereinheitliche Periodisierung ist Kraft, Muskelaufbau und Muskelausdauer in einer Einheit zu trainieren. Sprich: 2-6 Wdh, 8-12 Wdh., 15+ Wdh

Hört sich sehrnach Hatfield an , einen ähnlichen mache ich auch von Zeit zu Zeit, gehe aber nur bis 5 Wdh runter und schiebe als mal ein 8-Wochen-Maximalkrafttraining dazwischen( Bis 1RM runter in den grundübungen)

[Cio]

Heavy Duty + HIT.
Und werde mal demnächst PITT probieren.

[Mark83]

meine philosophie:
auf den körper hören, nicht trainieren wenn ich mich nicht danach fühle, gelegentliche abwechslung reinbringen, immer mv, jeden muskel alle 5-8 tage direkt belasten

[PhilippAlex]

Modernes Volumentraining

[ThePump]

Push-Pull-Beine nur mit Grundübungen.

Durch Probieren, was am besten bei mir wirkt.

ThePump

[kleberson]

XXL-Size Hyper Omega GHTR3B Power Mega-Muscle Intensity Ranger Training

[ThePump]

Das einzig Wahre, ne?

ThePump

[dennis79]

XXL-Size Hyper Omega GHTR3B Power Mega-Muscle Intensity Ranger Training

Das habe ich mir jetzt auch geholt. Nicht ganz billig, aber es lohnt sich.

Muss man in der Mikrowelle warm machen und anschließend rektal einführen.


Spaß beiseite:

Jedes Training, das es mir erlaubt relativ hochfrequent zu trainieren. Tendenziell schwer, nicht zu hochvolumig und völliges Muskelversagen meistens vermeiden.

[Gainman]

4 - 5 Sätze und 2 - 3 Übungen pro Muskelgruppe. Ab und zu Intensitätstechniken und meistens umgedrehtes Pyramidetraining.

3er Split, klassisch:

Beine & schulter
Brust & Trizeps
Rücken & Bizeps

[stingthing]

Modernes Volumentraining

In wiefern Modern? das mußt du mal erörtern