Zitat Zitat von Phlippi
...mhh ich seh gerade ich hatte so ein ähnliches Thema schonmal gepostet...

na ja ich spiele aber auch kein Fussball mehr wie damals...

..und die Geschichte mit dem Orthopäden ist dazu gekommen.

Danke!


PS: Habe mir den WKM Plan angeschaut...da sind ja diese beiden Übungen Kreuzheben und Kniebeugen drin...! Daher meine Frage ob mein Plan siehe oben auch gehen könnte!
Ich bin Anfänger, aber wie sieht es denn aus, wenn du deinen Arzt mal fragst, ob du nicht Kreuzheben und Kniebeugen mit leichten Gewichten machst? Beide Übungen sind - bei KORREKTER Technik - gut für den Rücken!
Wäre meine Idee, klar ist KH mit niedrigem Gewicht nicht so effektiv, aber um deinen Rücken aufzubauen wäre das doch ein guter Ansatz oder nicht?

Mfg,
John1