Zitat Zitat von All Plex
Aber schaden würde es nicht oder?
Quadriceps is der geilste Muskel überhaupt!!! Ob ichs durchhalte weiß ich noch nicht...mal schaun!

also schaden is sone sache - erstmal wohl nicht, aber wie natural pl sagte, kannste relativ schnell ins übertraining kommen, weil du manches halt doppelt abdeckst.
da wäre es sinnvoller, es entweder, wie gesagt wurde zu periodisieren, oder zB bei kniebeugen und beinpressen mit den sätzen bissle runter zu gehen.

und wenn du deine arme extra trainieren willst mit übungen, dann mach lieber noch einen armtag am SA. auf alle fälle zeitlich möglichst weit entfernt vom rücken und brust/schulter training.

ich habe auch lange zeit meine arme nach dem brust- bzw. rückentraining trainiert und hatte damit keine so großen zuwäsche wie nach einführung des extra armtages.
rein von der regenaration her klappt das ganz gut.