wer kann mir helfen???

[Samson_Stark]

Du willst also einer Gebäude aus Beton "ohne Fundament" bauen!
Warum um alles in der Welt willst du deine Beine und Bauch ...
Merk dir bitte eins, bevor du mit Bodybuilding anfängst eine Beine, Rücken und Bauch sind deine Fundamente beim Bodybuilding! Wenn sie schwach sind, kannst du deine Bandscheiben verletzen.

[Legend]

wozu braucht ein echter mann beine ????


ein mann läuft nicht weg!

[maphge]

wozu braucht ein echter mann beine ????

is jetzt nich dein ernst oder?

also einerseits soll es wegen der s.g. wechselwirkung von vorteil die beine zu trainieren, außerdem sind die muskeln die an der hüfte ansetzen das kraftzentrum. du wirst weder stark noch sonderlich erfolgreich in irgendeiner sportart sein ohne ein starkes kraftzentrum oder fundament,wie es hier auch genannt wurde.

die dicksten pecs helfen wenig, wenn die kraftübertragung vom oberkörper zum boden nich klappt bzw. für solche sachen wie kampfsport oder was auch immer die kraft von großen muskelgruppen fehlt. aber muss jeder selbst wissen.

[ThePump]

Ohne Beine gibt´s hier auch keine richtige Hilfe. So ist die Zähne.

ThePump

[maphge]

Ohne Beine gibt´s hier auch keine richtige Hilfe. So ist die Zähne.

kann man so sagen.

in meinen augen ist die ultimative beinübung kniebeugen!!!
die im programm zu haben sollte eigentlich machbar sein, sei denn man kanns aus iwelchen trifftigen gründen einfach nich.

[ThePump]

Richtig.

Danach ist allein das Wadenheben alles was gerade noch möglich ist.

Schlimm ist, danach zu Aldi fahren zu müssen, um durch die Gänge zu humpeln

ThePump

[greyhawk]

Richtig.

Danach ist allein das Wadenheben alles was gerade noch möglich ist.

Schlimm ist, danach zu Aldi fahren zu müssen, um durch die Gänge zu humpeln

ThePump

Deswegen geht man ja auch vor dem Beintraining einkaufen

[ThePump]

Ist zumindest die Regel

ThePump