Zitat Zitat von remba
Die Eier haben hohen biologischen Wert was optimal für Muskelaufbau ist. Also ich hab kein Problem damit mir morgens 3 Eier zuzubereiten. In die Pfanne rein in 5 Min. sind die schon fertig
wenn ich aufstehe will ich gleich was essen. deswegen bisher quark am abend vorher gemacht -> in den kühlschrank -> frühs gleich rein damit.

erst noch kochen wenn ich um 7 zur uni muss ist einfach nicht drinne.


zum anderen sind zu viele eier ungesund.
3 jeden morgen sind 21 pro woche, wohingegen die Empfehlungen bei maximal 6-8 pro Woche liegen.(viele sogar noch darunter)

aber ok, es gibt wohl auch keine empfehlung für 500g quark am tag oder gar noch mehr