Mal am Rande, als Anfänger( 1 Monat training) und deinem Gewicht,bei der Größe ist es der Hammer wenn du im 3. Satz mit 50kg 15! Wdh. machst. Hab ich noch keinen ( in 15 Jahren)kennengelernt. Allerdings wird hier vom sitzenden BD, also Maschinendrücken geschrieben( Da drück ich 30 kg mehr als bei LH-BD bei 1RM).
Anscheinend ist man durch die stabile Sitzhaltung in der Maschine in der Lage mehr Gewicht zu drücken.
Und das könnt auch das Problem sein sein, du belastest dann deine Schulter zu viel.Ich würd eher normales BD und KH-BD mit neutralem Griff machen und das mit wenig Gewicht. Denn mit dieser Übung in dieser Belastung mutest du dir einfach zuviel zu.
Denn der Grundübung mit freien Gewichten wird beim Maschinendrücken der eigentliche Sinn genommen: Freies Gewicht.
Wundert mich ,dass all die WKM-Verfechter nix dazu gesagt haben, Alter du trainierst erst einen Monat! Oder?