Also ich finde mit only -->

Kniebeugen, Kreuzheben, Schrägbd, Rudern, Klimmis, Dips und Frontdrücken kann JEDER sehr viel erreichen.


Und wenn einer will kann er noch mit: -->

Frontbeugen, Stiff Leg DL, KH ODER LH BD, LH ODER KH Rudern, LH ODER KH Überkopfdrücken...


ergänzen...


gruß
Krusch Lee

PS: Grundübungen rule's... *back to basics!!!*