hi.
heute bankdrücken.

100kg 6x 5
->und noch zusatzübungen. aber bank wird wohl immer meine schlechteste disziplin bleiben.

hab mal das bogendrücken probiert - es geht wenns um wenig wiederholungen geht besser als grade, bei vielen wdhs. aber gehts echt auf die handgelenke...
werd mal sehen was da noch so geht.