@Grammo

Mal was anderes...du sagst der Glaube, dass 2 Stunden Training jemanden in einen katabolen Zustand versetzen, sei überholt !?

Hast du evtl. eine Quelle die auf diese These aufbaut und diese belegt ?

Ist schon sehr verwirrend, wenn nach Jahren auf einmal alte BB-Standards und Regeln zu Mythen werden.
- 45 Min. Krafttraining ist optimum, alles drüber wirkt katabol
- PWN fast die "wichtigste" Mahlzeit überhaupt
- Creatin als Dauersupp statt Kuren
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