Hi!

Mal zur Begriffsklärung:

Kraft = Oberbegriff
Formen = Absolutkraft, MaxKraft, Schnellkraft (Startkr., Explosionskr., Reaktivkraft), KA

Verbesserug Kraftleistungen (MaxKraft) => IK + Hypertrophietraining
Verbesserung des Muskelquerschnitts/Dickenzunahme => Hypertrophietraining
Verbesserung des lokalen Muskelausdauer, Herz-Kreis-Lauf (+tausend weitere Faktoren) => KA-Training
...

Zuwächse kann man nicht vorhersehen!

Thx,
MDK