Beide Posts ziemlicher Unsinn.

1.Es gibt kein Definitionstraining. Das Training ändert sich nicht Diätspezifisch.
2. Kraftausdauertraining hat keinen Bezug zur Diät.
3. Warum nicht über 12? Mal ganz abgesehen davon, dass der WH-Bereich unter 12Wh den sogenannten "Hypertrophiebereich" sicher nicht optimal abdeckt hat das angesprochende Kraftausdauertraining noch weitere Vorteile.