Zitat Zitat von FatalError
Zur Frage:

Also Dextro nach dem Training ungefähr 0,5 - 1 Gramm pro Kg Körpergewicht. (Wobei 1 Gramm schon eher für die ganz großen Tiere sind !?)
Nein, warum?
Die einzige Mengenabhängigkeit die besteht ist wohl die zur Muskelgröße bzw - masse. Diätbedingte Zufuhrverminderung o.ä mal ausgeschlossen.

is eigt. dextrose nach dem training wichtig oder eher
unwesentlich besser?
Es ist ein weiterer Stein im Gesamtbauwerk.
Wesentlicher ist betreffend der Pre- und PWN die gesamte Ernährung in einem längeren zeitraum (z.B r=3std).