Trotz Kcal-Defizit Massezuwachs !?!?

[the_black]

Ich hingegen habe mal eine frage. Habe in den Letzten 3 Wochen 1.5kg Verloren....arbeite jetzt etc kp....ernähre mich aber sehr gut nur vllt insgesamt bisschen zu wenig ...arbeite ja drann! Meine Kraftleistungen wachsen aber weiterhin! Kann ich davon ausgehen, dass wenn ich keinen Kraftabfall habe im gegensatz dazu sogar leistungszuwachs, dass ich keine Muskelmasse verloren habe? Oder hat das eine mit dem andern nichts zu tun?

mmn schon. abgesehen davon, daß ein gewichtsverlust von 1,5 kg nicht wirklich relevant ist (außer, du wiegst 30 kg), würde ich sagen, daß du etwas richtig gemacht hast.

zur grundfrage des beitrages: natürlich geht das. (geringfügig) negative kalorienbilanz + positive stickstoffbilanz sollten fettabbau bei gleichzeitigem muskelaufbau ermöglichen.

mehrfache selbstversuche haben ergeben, daß auch die kraftleistung nicht nachläßt (im gegenteil).

[AD26]

mmn schon. abgesehen davon, daß ein gewichtsverlust von 1,5 kg nicht wirklich relevant ist (außer, du wiegst 30 kg), würde ich sagen, daß du etwas richtig gemacht hast.

zur grundfrage des beitrages: natürlich geht das. (geringfügig) negative kalorienbilanz + positive stickstoffbilanz sollten fettabbau bei gleichzeitigem muskelaufbau ermöglichen.

mehrfache selbstversuche haben ergeben, daß auch die kraftleistung nicht nachläßt (im gegenteil).

kann ich zu 100% bestätigen