Rückenschmerzen Kreuzheben?

[PumpEmUp]

wenn du nicht in der lage bist die übung schmerzfrei auszuführen dann lass sie weg....
die idee mit der cam is ok...
stelle ich mir sehr unschön vor kh- mit ner sz, schaff dir am besten mal ne langhantel an.....

ansonsten würde ich mal versuchen den bewegungsradius einzuschränken o.ä...
ist aber schwer das so zu beurteilen....

[eisenbauer]

dann mach stattdessen erstmal vorgebeugtes rudern und klimmzüge.
wichtig wäre eine übung für den unteren rücken, vll rückenstrecker, erstmal
ohne gewicht, später kannst du mit 5kg, 10kg usw anfangen.

[Kevin1991]

Was heißt Schmerzen im unteren Rücken?
Muskulatur oder schon Knochenbereich?
Was mir persönlich geholfen hat ist ein Gewichtheber Gürtel aber den wirst du wohl wahrscheinlich tragen. Passen 120 kg überhaupt auf eine SZ Stange?

[Feed]

Was mir persönlich geholfen hat ist ein Gewichtheber Gürtel aber den wirst du wohl wahrscheinlich tragen.

das ding ist ganz klar ein fake.
gürtel sind geldmacherei, gab hier schon oft statements im board, dass die dinger nix taugen. der schönste gürtel bringt keinen erfolg, wenn die technik arschig ist.

[kingcola]

das ding ist ganz klar ein fake.
gürtel sind geldmacherei, gab hier schon oft statements im board, dass die dinger nix taugen. der schönste gürtel bringt keinen erfolg, wenn die technik arschig ist.

Naja, würde ich so nicht sagen. Ein Gürtel verhilft zu mehr Stabilität.