Rückenschmerzen Kreuzheben?

[eisenbauer]

wenn du zu schnell steigerst und die ausführung nicht beherrschst ist es normal
dass du rückenschmerzen kriegst, du solltest nach zwei monaten erst bei 60-70
kg sein, mit sauberer ausführung. die ersten monate musst du halt penibelst drauf
achten.

[marlei]

stimme eisenbauer zu.
mir hat auch geholfen vorgebeugtes rudern durch kurzhantelrudern zu ersetzten.

[g_osch]

erstmal danke für die antworten

ja ist schon im knochenberreich fast am steißbein würd ich sagen....

jezt in der früh spür ich wieder gar nichts!

werd heute mal mit ganz wenig gewicht trainieren!

und das mit der sz stange geht schon nur muss ich etwas weiter als schulterbreit greifen....

[g_osch]

aja und gürtel hab ich kein.... würde der vlt helfen?