Wieviele Einheiten hast du denn pro Woche? Wenn du immer nur einen Tag Pause dazwischen hast, dann mach doch einfach 2 Tage daraus.
Ich habe beim WKM auch immer 1-2 Tage nach dem Beugen und 2 Tage nach dem Heben Pause gemacht.

Außerdem könnte es gut sein, dass du zu wenig isst. Am Anfang nimmt man immer zu, schau doch mal auf deine kcal und dein EW.

Wenn du so unbedingt nen 3er machen willst, dann kannste das natürlich machen, allerdings würde ich erstmal beim WKM bleiben an deiner Stelle, den machst du ja gerade mal 3 Monate.

Wenn du dich beim BD deiner Meinung nach nicht genug steigerst, dann versuchs doch mal mit KHs, soll ja bei vielen geholfen haben.