ernährung scheint eigentlich ordentlich zu sein.
liegt wohl ganz klar an deinem training. du musst wirklich jedes mal an die grenzen deiner leistung gehen sonst wird das nüs mit steigerung der gewichte.
es kann auch daran liegen,dass du dich einfach nich traust mehr gewicht drauf zu tun.
wie alt bist du eigentlich? denn das alter hängt schon von der gewichtssteigerung ab