Rückenübungen

[Mark83]

1. stimmt das?
und
2. wenn ja, soll ich dann mehr sätze machen um die geringe wdh-anzahl auszugleichen ? z.b. 15 sätze á 2 wdh's anstatt 3 sätze á 10 wdh's?

1) ja
2) mach einfach 2-3 sätze klimmzüge was geht und dann noch 2 sätze am latzug. sobald du mal gut 6 klimmzüge schaffst lässt du den latzug weg

[Aljoscha91]

ich meine hier mal gelesen zu haben dass der latzug zum nacken auf irgendwas negativ wirken soll ist da was dran?

[Mark83]

ich meine hier mal gelesen zu haben dass der latzug zum nacken auf irgendwas negativ wirken soll ist da was dran?

ja, nicht gut fürs schultergelenk.
ist auch irgendwie logisch, wären wir dazu gemacht hinter dam kopf zu arbeiten hätten wir hinten auch augen

[Tim1987]

Was ich ganz gut finde, wenn du nur 2 schafftst es im HST stil zu machen. Du nimmst dir einfach eine Gesamtwiederholungszahl vor und machst diese sagen wir du fängst mit 10WDH an. Es spielt dann keine rolle ob du 2,2,2,2,2 machst oder eben anders, hauptsache du kommst auf 10.

[FatalError]

Was ich dir empfehlen kann, damit du schnell bei Klimmzügen weiterkommst sind ZUGHILFEN ! Aber nicht zuviel und zu oft benutzen, sonst werden Arme und Unterarme mit der Zeit nachhinken...