KH-Nackendrücken und KH-Umsetzen... :(

[campi88]

lol reißen mit 2 kh.

was ist denn das für eine dusselige idee.

da er nicht mit einer lh reissen kann wird er das mit 2 kh auch nicht versuchen...

im bestenfall fällt er nur um und ein möbelstück geht zu bruch.

wenns schlecht läuft verletzt er sich sehr schwer...

[-theANIMAL-]

so leute...

Und was mach ich jetzt?

Reißen steht also nicht zur debate, nicht nur weil ich angst um meinen Rücken habe (nicht vorhandene Bandscheibe )


Aber die Lösung meines Problems habe ich noch immer nicht...


gruß
Krusch Lee

[maphge]

Reißen steht also nicht zur debate, nicht nur weil ich angst um meinen Rücken habe (nicht vorhandene Bandscheibe )

achso, hattest du das iwo geschrieben?wenn ja dann hab ichs übersehen...
sry.

[dennis79]

Fassen wir kurz zusammen:

1. Umsetzen aus dem Hang kommt nicht in Frage (verstehe ich allerdings nicht, wenn ich mich recht entsinne konntest du 200 heben, da sollte man 2x 35kg schnell umschwuppen können. Man darf nur während der Ausführung nicht an sich zweifeln)

2. Im Stand aus erhöhter Position mit Powerhooks aufnehmen war auch nicht praktikabel...


Viel bleibt da nicht mehr.


Zwischenlösung könnte evtl. sein, dass man sich die Bank (z.B. die im Video) mittels Blöcken auf etwa Magenhöhe bringt (liegt ja genug Zeug rum bei dir... ). Man könnte sich dann in leichter Hocke die Hanteln auf die Schulter ziehen und frontbeugemäßig aufstehen, gleichzeitig hätte man immer noch die Möglichkeit die Hanteln bei Muskelversagen in einer Abwärtsbewegung auf die Bank zu legen...


Klingt auf Anhieb etwas nach Mac Gyver, aber bei dem was du im Vorfeld alles ausgeschlossen hast, bleibt auch nicht mehr viel.