Was macht ihr gegen den Heisshunger?

[maphge]

na wie soll das aussehen? normal eben, etwas speck am bauch und meiner meinung nach etwas zuviel an der brust... ansonsten find ich es super... will einfach nur das man die bauchmuskeln besser sieht und das noch etwas speack an der brust weg geht. naja, da werde ich wohl auf 15% runter müssen....

bei deinen maßen frag ich mich ernsthaft, wie man eine noch schlankere figur anstreben kann!^^ ernähr dich vernünftig, dann gibts kein heißhunger, trainier vernünftig, dann gibts muskeln und du hast mal bisschen mehr masse...

manchmal frag ich mich echt ob ich noch normal bin wenn ich mit fast 80kilo auf 1.78 zunehmen will....
bei solchen Grundlagen kommt da aber allerhöchstens ein hungerpack raus.

du bist völlig normal! bin auch 1.78m und wiege 88kg - wir sind wenigstens keine striche in der landschaft.

[Ænima]

78 ist doch nicht soo wenig. allerdings ist fast ein 18er kfa bei dem gewicht doch recht viel. bau da mal kräftig auf, damit es auch was zu sehen gibt wenn der speck weg ist.

ich hab nie heisshunger, auch nicht beim diäten. oft kleine portionen mit viel eiweiss essen.

[FatalError]

Wenn ich Heißhunger habe...dann ess ich ! Manchmal einfach zuviel (schlechtes) !

[Mark83]

du scheinst kaum muskeln zu haben, nicht gut.
und knapp 18% sind definitiv zu viel!

an deiner stelle würd ich schauen dass ich auf 15% oder knapp drunter komme und dann kontinuirlich muskeln draufpacken, dabei darauf achten nicht wieder fett zu werden.

was ich gegen heißhunger mache? essen!
ich hab aber auch über 25kg mehr muskulatur als du, da wird man nicht so schnell fett

[Eisenfressen]

Also ich habe einen Muskelanteil von 45% laut meiner waage... weiss nicht ob das gut oder schlecht ist... gibt es einen trick um die muskeln schneller aufzubauen? also ich trinke eiweissshakes... mehr nicht und ich esse noch hähnchenbruststeaks...

[Mark83]

gibt es einen trick um die muskeln schneller aufzubauen? also ich trinke eiweissshakes... mehr nicht und ich esse noch hähnchenbruststeaks...

trainieren kommt ganz gut

[FatalError]

Ich weis nicht ob das stimmt, aber Thunfisch, Eier, Salat, Obst und Käse sollen auch ganz gute Lebensmittel sein ?!

Erschlagt mich nicht, wenn ich mich täusche !