Superkniebeugen als Jugendlicher

[davidzhs]

Kleine Aktualisierung: Ich passe inzwischen nicht mehr so richtigin meine alten Hosen, also ich kann sie noch anziehen, aber sich bücken oder sowas geht nicht mehr. Heute hab ich mich nach den Kniebeugen das erste mal übergeben. Die Gewichtszunahme und Bilder seht ihr erst in 6 Wochen

[benchpresser]

gut gut so muss dass sein!
hab gestern auch wieder mit 20er KB angefangen, eieiei war das hart :-O

[davidzhs]

Also ich hab mir vor ein paar tagen das buch gekauft. Da drin steht ich soll viel Milch trinken, über den sinn kann man sich streiten aber soll ich Vollmilch oder Trinkmilch nehmen? Vollmilch hat 3.9 gh Fett und die andere nur 1.5g.

[maphge]

Also ich hab mir vor ein paar tagen das buch gekauft. Da drin steht ich soll viel Milch trinken, über den sinn kann man sich streiten aber soll ich Vollmilch oder Trinkmilch nehmen? Vollmilch hat 3.9 gh Fett und die andere nur 1.5g.

ich würd die mit 1,5g bevorzugen. meine auch gelesen zu haben die sei besser geeignet.

werd morgen auch mal 20er kniebeugen ausprobieren. weiß nur nich genau mit welchem gewicht ich 10 wdhs. schaffe!

[davidzhs]

Ok danke werd also die 1.5er trinken. Ich kann dir das buch empfehlen, das motiviert so richtig

[maphge]

danke. hat mir auch schonmal überlegt ob ich mir das buch hole... allerdings hab ichs gelassen, weil meine kniebeugenleistung das geringste meiner probs is.
aber mein momentanes ziel ises bei beugen als trainingsgewicht 200kg 5x 5 zu machen - grad steh ich bei 175kg 5x 5 - und immer nur 5x 5 is auf dauer echt langweilig...auch wenns gut klappt.
sowas müsst es für bankdrücken geben....

[davidzhs]

Du kannst 175 beugen? nicht schlecht.

[maphge]

nee, ich kann 220kg beugen.
aber 175 is das trainingsgewicht.

[davidzhs]

220kilo mit 19 jahren wie lang trainiert du schon?

[maphge]

seit...puh. steht in meinen angaben!
also schwere kniebeugen etwa seit 2 jahren. kraftsport allg. seit ich 12 bin.
hab damals unbewusst nach HIT trainiert, ging gut.