Ich habe auch oft Schlafprobleme...meistens verbunden mit Heißhungerattacken.
Ich ess aber i.d.R. auch kurz vorm schlafen noch ne Portion Magerquark+Müsli und Obst. Denke das es daran liegen könnte !?


PS: 6-7 Stunden Schlaf sind das Optimum...