1. cardio und kraft wenns geht splitten , ansonsten kh erst nach dem training!
2. ob cardio oder nicht an der ernährung nach dem training sollte das kaum was ändern... ein postworkout meal / drink aka whey oder sonstige proteine mit dextro oder sonstigen kh , 1-2 std nach dem training eiweißreich essen

fett abbauen tust du übrigens weniger durch cardio sondern durch deine ernährung