Hallo makesIT

Ich bin etwas verwirrt....wozu der Beitrag über das Protein ?

Ich bin im übrigen nicht der Meinung, dass Bodybuilder genausoviel Eiweiss benötigen wie Nichtsportler.

Das war eine Meinung eines Professors, welche ich hier veröffentlicht habe.

Natürlich braucht ein BB'ler mehr Eiweiss.
Aber viele Nahrungsexperten schätzen dieses "Mehr" als sehr viel weniger ein.
So soll ein Glas Milch (an Trainigstagen) das "MEhr" schon erfüllen.
Eiweissmast von bis zu 4 gr. Eiweiss/Kg Körpergewicht empfinde ich als zuviel & Wahnsinn.

1,5 - max. 2 gr pro Kg Körpergewicht ist mehr als genug.
Und das erreicht man locker auch als Vegetarier.

Durch geschickte Kombination z.B. Ei+Kartoffel kommt man auf eine b-Wertigkeit von 136.
Fleisch liegt so zwischen 80-90 BW.

Bodybuilder haben immer die Angst, wenn sie zuwenig Eiweiss konsumieren schrumpfen die Muskeln.
Viel hilft nicht immer viel !!!

@ 100%

Du sprichts mir aus der Seele. DANKE !