Hallo darkwing,

erstmal vielen Dank für deine Antwort.
Also erst mal zu deiner Frage. Ich fange nicht von Null auf Hundert an. Ich spiele seit Jahren Handball und gehe eigentlich auch alle Wege die ich zu erledigen habe immer zu Fuss.
Trotzdem habe ich diese Problemzonen (unterer Bauch, Rücken und Brust).
Nunja, und nun habe ich mir echt vorgenommen was dagegen zu tun. Also ich glaube eigentlich nicht das es so ungesund ist für meinen Körper.
Frühs habe ich eigentlich sehr wenig Zeit. Mache nach dem Aufstehen ein paar Kniebeugen und Liegestütze. Der Hauptteil meiner sportlichen Aktivitäten beschränkt sich dann doch auf den späten Nachmittag.
Ich habe auch vor dieses "Training" weiterhin durchzuziehen und nicht abreissen zu lassen.
Aber wenn es da irgendwie effektivere Übungen gibt (Brust, unterer Bauch) dann wäre ich natürlich für ein paar Tipps sehr dankbar.