also ich habe keine ahnung wie du sonst isst, aber meinste mit der energie kommst du über die runden?
also "eine warme mahlzeit zB pizza" kannste vergessen. pizza is nicht sonderlich gut, wenn man definition kriegen will! iss lieber 5 magere steaks mit gemüse und bissle kartoffeln oder so.
halt was mit viel protein, wenig fett etc..


Capoeiratraining - was is das?!
2x täglich intensivtraining würd ich von abraten. außerdem wär der name intensiv dann auch falsch, wenn du das auf dauer packen würdest.
mach lieber einmal am tag 30-60min das, und caporeiatraining zusätzlich nat...

http://www.balance-of-force.de/train...alsworkout.pdf

damit nimmste 100%ig ab! also, alles musste net machen. denke mal so viel zeit und lust wirste auch nich haben.^^ vom schaffen mal ganz abgesehen.