The Pump hat hervorragende Arbeit geleistet.

Bleibt ja nichts mehr für mich zu machen

aha ich hab was:

Was noch zu beachten wäre, ist deine Ernährung.

Im Ernährungsunterforum gibts auch "als wichtig markierte" Threads wo du irrsinnig viele Tipps und Ernährungspläne findest!

In diesem Sinne wünsch ich dir mal alles gute beim Training