5 Jahre Kampfsport seit 2 Jahren Pumpen

[felix2k6]

ep ? was meinst du

Essensplan?

[Wolfcastle]

hmm.
Für dein Gewicht ist der EP doch ganz i.o.

Versuch trotzdem deine Zufuhr an Eiweiss zu erhöhen.
Mit dem aktuellen Ep hast du höchsten 200 g Eiweiss.
300 gr. am Tag sollten es schon sein.

[p0r]

300 gr. am Tag sollten es schon sein.

whaat? Das wären bei seinen 68kg dann gute 4g/kg EW, man kanns auch übertreiben !
Normalerweise reichen 2-3g/kg vollkommen....

[Wolfcastle]

@p0r


Ich vergess immer, dass nicht jeder über 100 kg wie ich wiegt.

[FatalError]

hmm.
Für dein Gewicht ist der EP doch ganz i.o.

Versuch trotzdem deine Zufuhr an Eiweiss zu erhöhen.
Mit dem aktuellen Ep hast du höchsten 200 g Eiweiss.
300 gr. am Tag sollten es schon sein.

Sagt wer ??? Also 200 Gramm (je nachdem welches Gewicht unser Kollege hat) sollten auch locker ausreichen, selbst für den Aufbau !

[Wolfcastle]

Sag ich.

[rfr]

Schöner Waschbrettbauch.

PS: Ist das Tattoo schon fertig?

[seriuzz]

kann das nich sein das es am kampfsport liegt?

das is doch mehr fitnesstraining als alles andere..


versuchs ma mit anabol

[pacechris]

kann das nich sein das es am kampfsport liegt?

das is doch mehr fitnesstraining als alles andere..


versuchs ma mit anabol

Er soll es mit "muskelaufbauend, muskelfördernd" versuchen?

Was wolltest du damit jetzt sagen?